Gelenkschonend Kalorien verbrauchen


Eine kleine Gruppe hat sich zusammengefunden, um in der Ausdauersport-Gruppe dabei zu sein. Dieser Sport bietet besonders gute Voraussetzungen f├╝r eine F├Ârderung der Gesunderhaltung, da der K├Ârper in ausgewogener Art gefordert wird. Von der Sporthalle an der Feldstra├če aus sind verschiedene Laufrouten durch den Logabirumer Wald m├Âglich, der direkt an unseren Fu├čballplatz grenzt. Je nach Begehbarkeit (N├Ąsse) des Bodens k├Ânnen k├╝rzere oder l├Ąngere Rundkurse durch den Wald ausgew├Ąhlt werden.


Nordic Walking


  • Jeder kann es unabh├Ąngig von Alter und Gewicht
  • Pro Stunde werden bei 7km/h mehr als 400 Kalorien verbraucht (280 Kalorien bei normalem Gehen)
  • Steigerung des Energieverbrauchs um ca. 46 %
  • Die Gelenke werden geschont
  • Alternative zum Laufen - besonders f├╝r ├╝bergewichtige und empfindliche Personen
  • St├Ąrkt viele Muskelpartien wie Ges├Ą├č-, R├╝cken-,Bein-, H├╝ft- und Schultermuskulatur
  • Perfekt als Rehabilitations-Training bei Verletzungen
  • Reduziert Stress, Cholesterin und Herzinfarktrisiken

Übungszeiten

Dienstags

18:30 Uhr

Sonntags

11:00 Uhr

Übungsleiter: Rolf Mensching

Kontakt: norwalk@fortuna-logabirum.de