Gelenkschonend Kalorien verbrauchen

Eine kleine Gruppe hat sich zusammengefunden, um in der Ausdauersport-Gruppe dabei zu sein. Dieser Sport bietet besonders gute Voraussetzungen für eine Förderung der Gesunderhaltung, da der Körper in ausgewogener Art gefordert wird. Von der Sporthalle an der Feldstraße aus sind verschiedene Laufrouten durch den Logabirumer Wald möglich, der direkt an unseren Fußballplatz grenzt. Je nach Begehbarkeit (Nässe) des Bodens können kürzere oder längere Rundkurse durch den Wald ausgewählt werden.

Nordic Walking

• Jeder kann es unabhängig von Alter und Gewicht
• Pro Stunde werden bei 7km/h mehr als 400 Kalorien verbraucht (280 Kalorien bei normalem Gehen)
• Steigerung des Energieverbrauchs um ca. 46 %
• Die Gelenke werden geschont
• Alternative zum Laufen - besonders für übergewichtige und empfindliche Personen
• Stärkt viele Muskelpartien wie Gesäß-, Rücken-,Bein-, Hüft- und Schultermuskulatur
• Perfekt als Rehabilitations-Training bei Verletzungen
• Reduziert Stress, Cholesterin und Herzinfarktrisiken

Übungszeiten

Sonntags

11:00 Uhr

Übungsleiter: Rolf Mensching

Kontakt: norwalk@fortuna-logabirum.de